Olá, lindinhas....

Resolvi aparecer pois a saudade estava me matando...como vão todas!!!!

Meu resguardo já está quase acabando e não vejo a hora de retomar o que parei.

Ainda sinto muita dor na barriga, o médico disse que é assim mesmo e vou levando...tá certo que um pouquinho desanimada...vou precisar do apoio e incentivo de todas para me empolgar de novo, e quando penso que o verão está chegando entro em desespero, kkkk

beijocas para todas

Quero esse corpo pra mim

Fã de corrida, Tania Khalill jura que mantém barriga chapada sem fazer abdominal

Tania Khalill é o maior exemplo de que sempre é possível “dar conta do recado” sem perder o bom humor. Simpática e supercalma, a atriz se divide entre o Rio, onde grava “Caminho das Índias”, e São Paulo, onde mora com o marido Jairzinho e a filha, e ainda arranja tempo para cuidar do corpo e manter a barriga chapada sem, jura, fazer sequer um abdominal. O segredo, revelou em entrevista à revista Boa Forma, é correr.

Nana Moraes/Boa Forma

Fã do exercício, Tania garante que este é o segredo para ter um corpo sequinho, mas cheio de curvas. Além disso, credita sua excelente forma ao balé, que praticou durante bastante tempo antes de se tornar atriz.

Hoje, aos 32 anos, a capa da publicação garante que não faz mais dietas malucas para ficar magérrima – preocupação constante quando era bailarina – e adotou de vez a alimentação equilibrada. Sem exageros, se dá ao luxo até de atacar algumas guloseimas de vez em quando.

Ai amigas, estou com tantas saudades, não vejo a hora de voltar, de participar das conversas com vcs!
Estou me recuperando bem, ainda não tirei os pontos, acho que será amanhã, pois tenho consulta com o médico. A única coisa que tem me incomodado são os gases, minha barriga está muito inchada, mas acho que é normal,né!
Bem, vou ficando por aqui. Não se esqueçam de mim, hein? bjos

Queridas, ainda estou sentindo muita dor, mas suportável, não posso ficar muito tempo sentada pois dói, peço desculpas por não estar podendo visitar ninguém, hj tem médico, acho q arrebentei algum ponto,kkkk. olha eu fazendo arte...

Seus recadinhos me alegram e me fazem continuar.

Obrigada a todas pelo carinho!

Um beijinho,
Claudia (Datita)

Cirurgia Aconteceu - FOI UM SUCESSO

Sou o marido de Claudia e ela me pediu para comunicá-los:
A cirurgia(histerectomia) aconteceu às 10:30h desta manhã de sábado, 01.08.2009. Correu tudo excelentemente bem, com a pressão supercontrolada, e com o objetivo cumprido. Ela está bem e doida para falar...
Segunda-feira ela terá alta e poderá voltar a se comunicar com vocês. Até!!!!!!!!!

*****Intensivão*****

Agora o bicho vai pegar!
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Vamos fazer 10 dias de puro comprometimento com a RA e exercícios? Topa? Então vem com a gente!
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Nosso grupo de “Desafio entre amigas” irá fazer um intensivão e decidimos abrir e convidar todas vcs, visto que estamos percebendo muito desanimo nesses blogs, e assim esperamos dar um sacode.
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Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa.
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Inicio: 03/08
Termino: 12/08
Pesagem final: 13/08
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O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Eu irei confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.
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O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:
* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos.
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* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias.
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* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias
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* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!
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O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.
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O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!
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O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.
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No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.
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O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!
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Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!

INTENSIVÃO

METAS:

META PRINCIPAL: Me controlar mais no final de semana

META RA: Tomar chá verde durante os 10 dias; comer pão integral
queijo branco+iogurtes+fruta+salada+carne branca, comer frutas nos intervalos das refeições,

META ATIVIDADE FÍSICA: caminhar por 01 hora durante todos os dias.

COMPROMETIMENTOS:
Caminhar todos os dias:
Fruta:
Chá verde:
2 litros de água

Aqui está um friozinho gostoso pedindo um bolinho quente com café, então como sou humana e mereço esse carinho, convido todas para o lanche da tarde...

Bolo de Banana Light

1 porção = 60g número de porções = 14 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 115 kcal carboidratos = 16.98 g proteínas = 3.66 g lipídios = 3.77 g Ingredientes - 4 colheres (sopa) de margarina light - 4 gemas - 4 claras em neve - 1/2 xícara (chá) de leite desnatado - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó - 1 pitada de sal - 3 bananas nanicas em rodelas finas - 1 colher (sopa) de açúcar light - canela em pó e açúcar light para polvilhar Modo de Preparo Bata a margarina light e as gemas. Adicione o leite, intercalando com os ingredientes secos. Junte as claras em neve e misture. Despeje metade da massa na forma untada e polvilhada. Coloque o açúcar light no fogo, em uma panela com as bananas em rodelas. Cubra com o restante da massa. Polvilhe com açúcar e canela e asse em forno pré-aquecido (200ºC) por 30 minutos aproximadamente ou até dourar. Corte em quadrados.

Fonte cyberdiet